Esercizi di riscaldamento

**vikingo** Mer Mar 11, 2009 11:48 am

Vi mostro alcuni esercizi di riscaldamento:

Esercizio 1
	Questo esercizio può essere fatto in 4 o 6 giocatori. Iniziano i due giocatori 1 e 2. Partono e scattano prima al 70 % poi al 100% fino alla fine del campo. Una volta che arrivano in fondo partono i giocatori 3 e 4 e cosi via
Esercizio 2
L'esercizio 1 può essere variato in questo modo. I giocatori invece di scattare fino alla fine del campo effettuano una coda sotto a metà campo e tornano indietro. Naturalmente tutto questo in scatto sempre prima al 70% e poi al 100%
Esercizio 3

Questo esercizio può essere fatto solo in 8. I giocatori 3 e 4 hanno ciascuno una palla. Partono i giocatori 1 e 2 in scatto i quali ricevono la palla rispettivamente da 3 e 4 e la scaricano ai giocatori rispettivamente 5 e 6. A questo punto i giocatori 1 e 2 si posizionano rispettivamente dietro ai giocatori 5 e 6	L'immagine sopra mostra la situazione successiva. Adesso i giocatori con la palla sono 5 e 6. Partono i giocatori 3 e 4 in scatto i quali ricevono la palla rispettivamente da 6 e 5 e la scaricano ai giocatori rispettivamente 8 e 7. A questo punto i giocatori 3 e 4 si posizionano rispettivamente dietro ai giocatori 8 e 7. Cosi via. Spero di essere stato chiaro.